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Singles ernähren sich ungesund… vor allem Männer - WirEssenGesund

Single-Rezepte für jeden Tag

Unsere Rezepte für die Singleküche beweisen das Gegenteil Selber frisch kochen oder einfach fix ein Fertiggericht aufwärmen? Diese Frage stellen sich nicht nur Singles jeden Tag aufs Neue.

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Kochen für eine Person: einfache und schnelle Rezepte Doch wer sagt eigentlich, dass Sie aufwendige Rezepte mit single was essen ellenlangen Zutatenliste single was essen müssen, für die Sie stundenlang in der Küche stehen?

Es gibt jede Menge einfache Single-Rezepte — ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch — die blitzschnell zubereitet sind. Für ein gutes Essen benötigt man auch nicht zwangsweise viele Zutaten.

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Und teuer muss das ganze schon gar nicht sein. Wieso sollten Sie sich selbst eine gesunde und ausgewogene Ernährung vorenthalten, nur weil Sie für eine Person kochen?

Fleisch oder Fisch können Sie ganz individuell direkt beim Metzger oder an der Frischetheke abpacken lassen. Die 6 besten Tipps für die Singleküche Singles müssen alles in der Küche alleine machen, denn niemand nimmt einem den Einkauf, das lästige Schnibbeln oder den Abwasch ab. Damit Sie die extra Zeit, die hier drauf geht, an anderer Stelle wieder ausgleichen können, haben wir ein paar clevere Koch- und Einkaufstipps für Singles zusammengestellt: 1.

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Sie ungefähr verbrauchen werden. Wie bereits erwähnt, können Sie sich beim Gemüse aber gut mit Tiefkühlware eindecken. Auch Obst, wie Beeren, lassen sich einfrieren. Auch Reis und andere Sättigungsbeilagen lassen sich ähnlich einfach verarbeiten. Verwenden Sie Zutaten mehrfach Nudeln, Kartoffel oder Reis kann man beispielsweise mehrere Tage hintereinander für verschiedene Gerichte verwenden.

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Wer an Tag 1 noch Pellkartoffeln mit Quark und Ei futtert, kann man sich am nächsten Tag wunderbar ein paar Bratkartoffeln mit Speck in die Pfanne hauen. Das funktioniert natürlich auch mit anderen Lebensmitteln, wie Gemüse oder Fleisch. Sie müssen gar nicht immer zwingend Single-Rezepte für eine Person kochen, sondern können auch mehrere Portionen vorkochen und diese dann am nächsten Tag essen oder alternativ einfrieren.

Rund 16 Millionen Einpersonenhaushalte gibt es in Deutschland. In jedem landen wöchentlich rund ein Kilogramm vermeidbare Lebensmittelabfälle in der Tonne. Allein über Gramm davon sind Obst und Gemüse. Wer bewusster einkauft und in der heimischen Küche einige einfache Tipps beherzigt, kann damit diese Art Abfälle reduzieren. Die Initiative Zu gut für die Tonne!

So haben Sie immer ein gesundes Essen im Haus und müssen es nur noch auftauen. Im Internet gibt es diverse Plattformen wie Cookasa oder eatwith.

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Das Angebot ist nicht zwingend für Singles, sondern auch gut dafür geeignet, neue Kontakte in einer fremden Stadt zu knüpfen oder im Urlaub die Landesküche der Einheimischen kennenzulernen. Sie sehen: Für sich allein zu kochen muss weder zeitaufwendig, noch langweilig sein.

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Sie können entweder freundschaft bekanntschaft Portionen clever vorkochen und sich daran tagelang sattessen oder schnelle Single-Rezepte ausprobieren. Das liegt ganz bei Ihnen. Ein wenig Inspiration gefällig?

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Hier kommen unsere 20 besten Single-Rezepte zum Nachkochen. Scharfes Rindfleisch mit Gemüse China-Imbiss 2.

Immer mehr Menschen in Deutschland leben allein. Besteht ein Haushalt aus nur einer Person, wird oft wenig gekocht oder es gibt Fertiggerichte. Es geht aber auch anders, denn es lohnt sich für Alleinlebende durchaus, frisch zu kochen. Mit steigendem Alter nimmt der Anteil der Alleinstehenden zu, insbesondere bei älteren Frauen. Besser die Finger weg von Fertiggerichten Wer allein lebt, fragt sich oft, ob es sich lohnt, nur für sich selbst zu kochen.

Ulrike Holsten.

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